二人三脚 トレーニング@川崎
今月でトレーニングを始めて一年の会員様 始めは65㎏上がったベンチプレスが110㎏挙げれるようになりました! 日々の努力の成果ですね! また、挙がる重さが増えていけば行くほど毎週のトレーニングが楽しくなってきたみたいです。 みなさんはどうですか? 楽しくトレーニングできていますか? 成果が見えれば楽…
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今月でトレーニングを始めて一年の会員様 始めは65㎏上がったベンチプレスが110㎏挙げれるようになりました! 日々の努力の成果ですね! また、挙がる重さが増えていけば行くほど毎週のトレーニングが楽しくなってきたみたいです。 みなさんはどうですか? 楽しくトレーニングできていますか? 成果が見えれば楽…
人によってトレーニングメニュー、扱える負荷、モチベーション、目的、それぞれ違います。 男性会員様のご要望は特に! 「限界まで!」 男性の場合は女性と違い、 元々ある程度の力があります。 その為、1人で適当にやっていたとしても、 なんとなくある程度の負荷も扱えてしまいます。 すると、なんとなくやった気…
トレーニングを始めて3年目を迎えた会員様が 「色んなダイエットを失敗の繰り返しから トレーニングを始めて3年目を迎えたけど、 初めの時より確実に太りづらくなった!」 ここまでの体を手に入れる事が出来たのも継続してきたからこその賜物ですね! 毎週1回1時間のトレーニング! 色んなダイエット方法がある中…
「お医者さんに診てもらったら運動不足と言われた。」 原因は、筋力低下による関節への 負担が大きくなっているとの事。 今まで運動はほとんどしておらず、衰えていくばかり。 人間の成長ピークは20代前後と言われており、 そこを過ぎると衰え始め筋肉量が減少してきます。 筋肉量が減ってしまえば筋力も低下し、体…
トレーニングのフォーム。 難しいと感じる事もありますよね。 でも、こんな事は初めてでは無いハズです。 スポーツでもそう! 短距離が得意で、長距離が苦手だったり。 走るのは良いけど、球技が苦手だったり。 得意な動きや苦手な動きを、みんなそれぞれ持っています。 それは、元々の柔軟性や骨格であったり、今ま…
本日いらっしゃったお客様がおっしゃっていました。 今まではフィットネスクラブで 自己流のトレーニングを行っていたそうです。 JOHNNY STYLEのパーソナルトレーニングを受けてわかったこと、 フォームが間違っていた。 効いている部位が違った。 筋肉痛が1番きつかった。 自己流のトレーニングとの違…
「カラダの調子が良くなった!」 JOHNNY STYLEに通い始めてから 肩凝り、浮腫みが減り、寝つきが良く朝が楽になったそうです。 しっかりトレーニング効果が現れていますね! 肩凝りは、姿勢が良くなり首肩周りの筋肉の負担が少なくなったことで、 緊張状態が減り凝りまで繋がらなくなっているのでしょう。…
身体づくりの為には、 “運動”と”食生活の改善”のどちらも必要です。 分かってはいるけど… これを始めるのには、 なかなか踏み出す勇気が要りますよね! 今日来た会員様は、 「2月から頑張る!」 と決めて、 トレーニング回数を週1回→週2回に…
「小さいことにくよくよしろよ!」 いい言葉だ^_^ ダイエットがしっかりできた方を見ていると 「お腹がちょっとだけ膨らんできた?」 「最近少し食べ過ぎかな?」 「最近全然動いてないかも?」 など小さなことに気づいてから始めて痩せるという方が多いです。 また、気になっていても 「これぐらい大丈夫か」 …
「筋肉トレをすると、 脂肪が筋肉に変わっていく??」 と思っている方は多いのではないでしょうか? お客様に質問される事もよくあります。 シンプルな回答をします。 脂肪が筋肉に変わる事はありません! 何故なら、脂肪と筋肉は別モノだからです。 では、筋肉質で脂肪が少ない人はどういう理屈で体づくりをしてい…