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2016ss スプリング/サマー @横浜 ボディメイク 生活習慣
2016ssスプリング/サマー この卒業シーズンに今までの身体のなまりからも卒業する為にと トレーニング頻度を増やして通われるお客様がいらっしゃいます！ 最近はズボンのサイズもワンサイズダウン！！ 勢いに乗ったのか このまま2016スプリング/サマーを最高の形で迎えたいとの事です！ トレーニング意欲…
REACENT POSTS
情報に気がつけた私！！ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
トレーニングを始めて3年目の会員様。 最近、近くに出来たヨガスタジオに体験で行ってみたそうです。 トレーニングを始める前なら、その情報にさえ気がついていなかったかもしれない。 しかし今では、体験に行ってその楽しさを感じられるまでになった。 この行動の変化は相当なものだと思います。 関心がないと情報が…
最強の老化防止の為に @横浜 アンチエイジング 若返り 美肌
トレーニングはアンチエイジングには必要不可欠な運動です！！ 特に大切なってくるのが『成長ホルモン』 成長ホルモンは別名 若返りホルモンと呼ばれていて、この分泌量が老化防止と繋がってきます。 特に髪の毛や、肌、爪などの再生を促進させる働きがあり 他にも 骨や筋肉の成長にも関わるホルモンの一種です。 一…
これでもかっ！！ 筋トレ＠大田区
筋力トレーニングには、 オールアウトという基本があります。 オールアウトとは、 “自身の筋肉の限界を超える”、”力を出し切る” ということです。 実はこれがとても大切で、 身体が楽をしてしまっては今の自分を変える事は出来ません。 身体にはもともと、適応…
継続は力なり トレーニング・腹筋＠五反田
トレーニングを始めて2年目を迎えた女性会員様。 「お腹に縦ラインが出てきた！」 このラインを手に入れるまでに、 苦手だったトレーニングを継続した努力の結果ですね！ 週に一回、1時間という短時間のトレーニング。 コンスタントに刺激をカラダに入れる。 このルーティンを欠かさずコツコツと積み重ねることで、…
そろそろ始めようかな！ トレーニング ボディメイク＠港区
3月の半分が過ぎようとしていますね。 今週から徐々に暖かくなるみたいです。 寒くて家にこもっていた方も 外に出る機会が増えてくるのではないでしょうか？ 夏に向けてこれから動き出す方も多いでしょう。 引き締まったカラダを作る為にトレーニングをオススメします！ 筋肉量を増やして基礎代謝量の向上。 ここが…
弱きは最大の敵 食生活＠川崎
本日いらした会員様に 食べると太っちゃうからと言ってスッパムーチョをいただきました。 こちらの会員様はこれをご飯にかけて食べていたみたいです。笑 スッパムーチョをご飯100gにかけた場合のカロリーはなんと333kカロリーです。 さらに脂質は20g以上。 これを毎晩のように食べていたみたいです。 太る…
季節の変わり目。 自律神経＠大田区
最近、寒かったり暖かかったり、 気温のアップダウンが激しいですね。 季節の変わり目を感じます。 体調を崩してしまったり、 なんだかダルイ様な感覚がする方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 季節の変わり目、不安定な天候によって、 自律神経の働きが鈍くなってしまう事があります。 なんだか一日中眠かった…
洋服がきつくなってる！ ボディライン トレーニング＠港区
「冬の時期の体重増加と共に 体が大きくなり洋服がきつくなってた。 好きな洋服が着れなくてショック。」 徐々に気温も上がり暖かくなり衣替えのために 去年の洋服を着ようとした時に気付いたそうです。 冬を越えて体型に気づくこともありますよね？ 変わってしまった体型を元に戻す為にトレーニングを始めましょう！…
背中が綺麗で泣かれた話。 ブライダル＠大田区
ある女性会員様が５月に結婚式を控え、 先週ウェディングドレスの試着に行かれた時のお話です。 試着を終えた会員様を見て、 「お姉ちゃん、背中綺麗！！（泣）」 と、一緒に行かれた妹さんが泣きながら喜んでくれたそうです(笑) そんな事あります？？(笑) 背中見て泣いてしまうなんて、 よほど感動したんでしょ…
