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今年初のトレーニング！ 正月休み トレーニング＠港区
今年に入って初めてのトレーニング！ 「お正月をだらだらと過ごしていたからキツイ！！」 本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 正月休みのほとんどをだらだらと過ごして 体を動かしていなかった事で、鈍っていたことが良くわかるようで… いつも出来ていた強度の種目でバテるのが早い。 恥…
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思い立ったが吉日！ 体験トレーニング＠大田区
体験トレーニングにいらしたお客様。 「一昨日にサイトで見つけて、 昨日に電話で予約して、 今日トレーニングに来ました！」 行動が早い！ 正に、思い立ったが吉日！ 何事も行動しなければ変わりませんよね～。 実は私、恥ずかしながら、 クリスマス後頃から体調を崩していて、 自分のトレーニングを２週間ほどサ…
外食生活から… 料理 カロリーコントロール＠港区
「お正月の休みを機に料理をするようになった。」 本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 痩せる為に食事に気を遣ってはいたけど、 外食ばかりで実際はそこまで出来ていなかった。 それが体重が落ちない原因でもあったのです。 料理をすることで、具材や調味料を選ぶ時にカロリーなどの 内容を気にして作…
アンチエイジングは成長ホルモンで！ 新陳代謝＠大田区
アンチエイジングと聞けば、 何を思い浮かべますか？ 化粧品？ エステ？ 抗酸化作用のある食べ物？ どれもアンチエイジングに効果がありそうですね！ こんなワードも聞いたことはありませんか？ “成長ホルモン” 「夜の22時～2時頃に寝ると、お肌に良いですよ」 なんて聞いたことはあ…
トレーニング初めしましたかー！ パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
初詣ではなく、初スポーツジムにてスクワットで年を明けた堀内です。 元日からスタートすると気持ちが違いますね。 ジムは同じように筋肉の神様に挨拶をする人であふれていました(笑) やはり年末年始は飲食の機会が多く、生活のリズムが乱れるので 一気にカラダが…・・・「ヤバいことになってるぅ～(-…
食べ過ぎっちゃった リセット・基礎代謝＠五反田
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 新年を迎えてカラダの調子はどうでしょう？ 美味しい物をゆっくり食べたり、 充実した連休を過ごしたと思います。 しかし、食べ過ぎによって体重が増えた方もいたのでは…？ 食事で摂取した分が消費できなければ、 カラダに栄養を溜め…
2016年 目標設定！！ @横浜
あけましておめでとうございます。 年が明けて 皆さんは2016年の目標はもう決めましたか！？ ちなみに僕はもう目標を設定しました！ 決めた目標を達成する為には その目標に向かっての段階を踏んだり やるべき行動を明確にする事が大切です！！ でも何から始めれば良いのかわからなかったり どの期間でどれくら…
2016年のスタート！ お正月 体重増加＠港区
明けましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願い致します！ JOHNNY STYLEは本日から営業開始となりました。 そして恵比寿店がオープンから2年経ち3年目の年になります。 皆さん、お正月の過ごし方どうでしたか？ 私は食べては寝ての繰り返しでしたね。 さすがに体が鈍ってしまい大変です。 1…
2016年仕事始め！ 新年・正月太り＠大田区
あけましておめでとうございます。 JOHNNY STYLEは本日1/4から営業させて頂いています！ 本日から仕事始めだという方も多いのではないでしょうか？ JOHNNY STYLEでは、そんな仕事始めの後に トレーニングに来られる方々が大勢いらっしゃいます！ 皆さん、通常のルーティーンに戻していく為…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 鍋 しゃぶしゃぶ タンパク質＠目黒区
冬至も過ぎ朝晩の冷え込みが 一層深まって来ました！ 忘年会、クリスマス、新年会 まだまだ飲み会続きますね！ 今回は家で鍋を囲む機会も 増えると思い 鰤しゃぶを作ってみました！ 材料 ブリ 人参 長葱 水菜 大根 柚子 かんずり ポン酢 昆布 作り方 ①人参 長葱 千切りに。 水菜も同じぐらいに切りま…
