2016年 目標設定!! @横浜
あけましておめでとうございます。 年が明けて 皆さんは2016年の目標はもう決めましたか!? ちなみに僕はもう目標を設定しました! 決めた目標を達成する為には その目標に向かっての段階を踏んだり やるべき行動を明確にする事が大切です!! でも何から始めれば良いのかわからなかったり どの期間でどれくら…
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あけましておめでとうございます。 年が明けて 皆さんは2016年の目標はもう決めましたか!? ちなみに僕はもう目標を設定しました! 決めた目標を達成する為には その目標に向かっての段階を踏んだり やるべき行動を明確にする事が大切です!! でも何から始めれば良いのかわからなかったり どの期間でどれくら…
明けましておめでとうございます! 本年もよろしくお願い致します! JOHNNY STYLEは本日から営業開始となりました。 そして恵比寿店がオープンから2年経ち3年目の年になります。 皆さん、お正月の過ごし方どうでしたか? 私は食べては寝ての繰り返しでしたね。 さすがに体が鈍ってしまい大変です。 1…
あけましておめでとうございます。 JOHNNY STYLEは本日1/4から営業させて頂いています! 本日から仕事始めだという方も多いのではないでしょうか? JOHNNY STYLEでは、そんな仕事始めの後に トレーニングに来られる方々が大勢いらっしゃいます! 皆さん、通常のルーティーンに戻していく為…
冬至も過ぎ朝晩の冷え込みが 一層深まって来ました! 忘年会、クリスマス、新年会 まだまだ飲み会続きますね! 今回は家で鍋を囲む機会も 増えると思い 鰤しゃぶを作ってみました! 材料 ブリ 人参 長葱 水菜 大根 柚子 かんずり ポン酢 昆布 作り方 ①人参 長葱 千切りに。 水菜も同じぐらいに切りま…
あと1週間で今年も終わりですね! なんだかあっという間に1年が過ぎていきますね。 昨日いらっしゃった会員様が、 有給を使って昨日からお休みになったそうです。 今年はカレンダーが良くないのでお休みが 短い方が多いのではないでしょうか? 仕事が終わり気が抜けるところ。 でも昨日来店された会員様はトレーニ…
初めてのフルマラソンに挑んだ女性会員様。 見事完走されたそうです! 運動は苦手だし、 走ることも日常的にはしていなかった会員様。 トレーニングで基礎となる筋力を養いながら、 徐々に本番に向けて調整していきました。 もう次回はフルマラソンに調整するかは分からないと言っていましたが、 「とても良い経験に…
もうすぐクリスマスですね! サンタへのプレゼントは決まりましたか~? 堀内トレーナーに欲しいものを聞いたら即答で筋肉と答えてました(笑) 流石ですね!!笑 クリスマス・年末と言えばお酒を飲む機会が増えますね。 年末年始を良い状態で迎らえる様、飲み過ぎ・睡眠不足には気を付けましょう! 睡眠不足になると…
「自分ではトレーニングをやることなんてないと思っていた」 始めたきっかけが友人に誘われて体験に来店した所から。 友人もいて少し続けてみることに。 それが今では継続してJOHNNY STYLEの会員様。 続けていくうちにカラダの変化にも気づいていました。 お腹や二の腕が引き締まった! お尻の位置が上が…
私たちのカラダにとって 生きるという事は老いる事 当たり前の事ですが受け入れられない だから トレーニングをするのですよね!? 体重は変わっていないのに 体型は変わっていく・・・。 食事量が増えている訳でもないのに 体重の増加が止まらない・・・。 その理由お分かりですか? 筋肉量の低下により基礎代謝…
仕事やプライベートでどこにどんな 出会いがあるかなんて想像が付かない。 良い出会いがあれば悪い出会いもある。 特に良い出会いは自分を変えるきっかけになるかもしれません。 自分の刺激になる出会いはありますか? 私はカラダを変えるきっかけとなる出会いがありました。 初めてお会いした方のカラダ付きがすごい…