年明けの体は重い。 筋力低下・運動不足@大田区
“年明けの体は鉄より重い。” ある古人が残した言葉… ではありません。笑 ですが、年明けに運動をすると、 みなさん体がとても重く感じる様です。 実際に体重が重くなってしまったのか? それもあるでしょう。 加えて、お正月での運動不足がその原因ですね。 普段と違う生活…
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“年明けの体は鉄より重い。” ある古人が残した言葉… ではありません。笑 ですが、年明けに運動をすると、 みなさん体がとても重く感じる様です。 実際に体重が重くなってしまったのか? それもあるでしょう。 加えて、お正月での運動不足がその原因ですね。 普段と違う生活…
浮腫みが気になる、 冷えが気になる、 関節が詰まっている気がする… それは、あなたのリンパの流れが滞ってしまっているかも?! リンパは、 体中に張り巡らされたリンパ管の中を通っている、 リンパ液が体の中の不要になった老廃物を運んでくれています。 いわば、体の中の下水道の役割を果たしていま…
「よし!今年から頑張ろう!」 と、何か決心した事はありますか? 今年こそは営業成績を達成しよう! 今年こそは恋人見つけよう! 今年こそは痩せよう! 年が変わる時は、何かを始めたり、 気持ちを切り替えるには良いタイミングですよね! JOHNNY STYLEの会員様も、 「今年からはもっとこうしよう」 …
まだまだ寒さが続きますが 体調管理と食生活の管理はしっかり出来ていますか?? 忘年会続きもやっと終わり まだまだ新年会とつい食生活が乱れてしまう方も 沢山いらっしゃると思います。 やはり栄養バランスが乱れてしまうと 何かと身体がいつもより重かったり 調子が上がらなかったりと感じるはずです。 その中で…
今年に入って初めてのトレーニング! 「お正月をだらだらと過ごしていたからキツイ!!」 本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 正月休みのほとんどをだらだらと過ごして 体を動かしていなかった事で、鈍っていたことが良くわかるようで… いつも出来ていた強度の種目でバテるのが早い。 恥…
体験トレーニングにいらしたお客様。 「一昨日にサイトで見つけて、 昨日に電話で予約して、 今日トレーニングに来ました!」 行動が早い! 正に、思い立ったが吉日! 何事も行動しなければ変わりませんよね~。 実は私、恥ずかしながら、 クリスマス後頃から体調を崩していて、 自分のトレーニングを2週間ほどサ…
「お正月の休みを機に料理をするようになった。」 本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 痩せる為に食事に気を遣ってはいたけど、 外食ばかりで実際はそこまで出来ていなかった。 それが体重が落ちない原因でもあったのです。 料理をすることで、具材や調味料を選ぶ時にカロリーなどの 内容を気にして作…
アンチエイジングと聞けば、 何を思い浮かべますか? 化粧品? エステ? 抗酸化作用のある食べ物? どれもアンチエイジングに効果がありそうですね! こんなワードも聞いたことはありませんか? “成長ホルモン” 「夜の22時~2時頃に寝ると、お肌に良いですよ」 なんて聞いたことはあ…
初詣ではなく、初スポーツジムにてスクワットで年を明けた堀内です。 元日からスタートすると気持ちが違いますね。 ジムは同じように筋肉の神様に挨拶をする人であふれていました(笑) やはり年末年始は飲食の機会が多く、生活のリズムが乱れるので 一気にカラダが…・・・「ヤバいことになってるぅ~(-…
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 新年を迎えてカラダの調子はどうでしょう? 美味しい物をゆっくり食べたり、 充実した連休を過ごしたと思います。 しかし、食べ過ぎによって体重が増えた方もいたのでは…? 食事で摂取した分が消費できなければ、 カラダに栄養を溜め…