ブログ | JOHNNY STYLE - Part 218

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REACENT POSTS

特別なものじゃない! トレーニング 目標@世田谷区

トレーニングをしていると一体何を目指してるの?! と言われそうで... 自分ではカラダを変える為に始めたもの。 周りから見れば特別な事をやっているかのように思われてしまう... トレーニングについて様々なイメージがあると思います。 筋肉付き過ぎたりしないの?太くなったりしないの? トレーニングに対し…

2014.11.26

運動習慣にする為に! トレーニング@川崎

⚪︎シェイプアップ⚪︎健康維持⚪︎アンチエイジング...等 自分なりたい理想のカラダや目標があってもトレーニングを始めるにあたり 慣れない運動を本当に出来るのだろうか?本当に続けられるのだろうか? 不安になりますよね!? 全く運動経験が無ければどうしたらいいのかも分からないはず。 先ずは運動習慣をつ…

2014.11.25

今年やり残したこと?   年末年始・体づくり@大田区

街のいたる所で、 イルミネーションが見られる季節になってきましたね。 来週には12月。 その次はクリスマス。年越し。正月。 1年なんてあっという間ですね! ある会員様とこんな話をしました。 “今年やり残している事は?” 「ん~、たくさんあるけど、ダイエットかな!」 「今年、ト…

2014.11.25

4~5kgほど絞りました!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

私事ではりますが、3週間前に始めた絞り込み 4~5kgほど絞れまして、106~105kgになりました。 皆さんでいったら、4~5kgも痩せたら相当凄い変化を遂げると 思うのですが、いかんせん母数が大きいのでそこまで大きな変化は 皆さんには分かる様には出ていないです。 嬉しいことに多くの方に私の取り組…

2014.11.25

サヨナラ 冷え性 @横浜

朝晩はかなり冷え込んで寒くなってきましたね。 寒くなると悩む事。冷え性。 手、足の指先が冷たい。 寝る時には手袋をして寝るなんて方も珍しくない。 毎年の事だからと諦めていませんか? 冷え性は手袋や靴下、手足を温めるグッズだけが改善策ではありませんよ! 冷え性改善にはトレーニングが効果的なんです! ト…

2014.11.25

カラダの変化に気づけばやる気も変わる! ダイエット@港区

トレーニングを始めてから嫌になりながらも続けていた。 でも今では楽しい! なぜなら効果が現れたから! トレーニングを続けてきた結果が効果として現れれば、 モチベーションも上がりますよね?! やるからには変化を感じることが1番! 中々、1人でジムに通って効果を実感する方は少ないんです。 何年も通ってい…

2014.11.25

今年の内に!! 季節 食欲 運動量@世田谷区

夏に向けて頑張っていたダイエットも 寒い季節になれば活動量も低下し、気が抜けてしまう事が多いと思います。 また、食欲も増してしまい体重の増加が気になってくる時期でもありますね。 寒いしなかなか動く気になれなかったり、 アウター等を羽織る事が多くなれば さほどボディラインも気にならないという方もいらっ…

2014.11.25

続かないからこそマンツーマン!サイズダウン 忘年会@目黒区

筋トレは地味で辛くてやる気が起きない。 必要だと分かっていても結局やらない。 いざやり始めても続かず行かなくなる。 だからこそのマンツーマントレーニング! 習慣にしてしまえば辛くなくなる。 理解が深まれば地味さの中に奥深さを感じる。 楽しくなれば自然と継続できる。 変わらなければ楽しくない! 辛いだ…

2014.11.25

ここって普段使わないところ!?  筋肉痛・トレーニング@大田区

初めてトレーニングをすると感じるもの、筋肉痛。 別に初めてでなくても筋肉痛は感じますが、 パーソナルトレーニングでの初めての筋肉痛には驚かれる方が多いです。 普段使っていないところに筋肉痛があると、 「何か痛い!?これって筋肉痛??」 と、戸惑うかもしれません。 ですが、悪いことではありませんよ! …

2014.11.24

やっぱり食事を気をつけないと… ダイエット 食事@港区

「トレーニングを続けてきて体重が2kg落ちたけど、 最近は変化がなくなってきた。」 好きなものを食べたい時に食べているそうです。 いくらトレーニングを行っていても、摂取カロリーが消費カロリーを 上回ってしまえば、体重が増えたり変わらないまま。 トレーニングは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げることで…

2014.11.24