ブログ | JOHNNY STYLE - Part 217

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Best body Japan @横浜

モデルNancyのトレーニング! Bestbody Japan グランプリの経歴をもつ彼女の生活からは やはり食事とワークアウトが欠かせない! 痩せたいワケでも、ムキムキになりたいわけでもない そんなモデル達 メリハリボディの秘訣は日々の努力にある! 一回一回のトレーニングによって 血液やリンパの流…

2015.11.11

踵のカサカサが良くなりました! 体質改善 ボディメイク @渋谷区

通販のクリームのうたい文句みたいな 題名になってしましたが… トレーニングを始めていろいろな変化を 実感されている方が多いですが、 こうした部分にも効果がありますね。 トレーニングというと、体脂肪を落として、 筋肉を適度に付けて、ボディメイク、 シェイプアップが第一目標になる方がほとんど…

2015.11.10

ダイエットで成功している人は3%!? ダイエット シェイプアップ @渋谷区

「ニューズウィーク」によると、ダイエット経験者の97%が3年以内にリバウンドし、 しかもダイエット前よりも太るという研究結果があるそうです。 3%の人しか成功していないってことですね。  100人で3人 1000人で30人 皆さんはこの数字どう感じますかね。 所得も人口の20%の人が全体の90%を稼…

2015.11.07

トレーニングで太くなる?ならない? 筋トレ 基礎代謝 引き締め @横浜

きっと多くの女性の方が不安に思うのでは ないでしょうか? この疑問について解消していきますね。 トレーニングをしたあと あれ?太くなった? と一度は感じた事があるのではないでしょうか? それは一時的な現象です。 女性の場合 筋肉を太くする為のホルモン(テストステロン)が 男性に比べて1/10~1/2…

2015.11.06

お肉100gでタンパク質100g!? ボディーメイク シェイプアップ@渋谷区

先日、友人とシュラスコを食べに行きました!! 牛肉、豚肉、鶏肉などを鉄串で刺してあら塩を振って炭火でじっくり焼いた ブラジルをはじめとする南アフリカで食べられる肉料理ですね。 牛肉もサーロイン、ランプ、肩ロースといろいろな部位のお肉が楽しめます。 その他にもサラダバー、ソーセージ、焼きパイナップルな…

2015.11.06

やらないと身体の衰えが! トレーニング 11月@港区

早いもので今年も残り2ヶ月を切りましたね。 あっという間に時間が過ぎていきますよ。 時間と共に身体も同じような気がします。 何もしなければ、身体は衰えていき筋力低下や体力低下に繋がり、 日常生活ですら支障をきたすこともあるでしょう。 仕事で疲れやすく休みの日は体力が余っていなかったり、 筋力低下によ…

2015.11.06

ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 豆カレー 酵素@目黒区

お肉を食べられない会員様からの リクエストで【豆】をメインに 今回のメニューを作りました! 動物性たんぱく質の代わりに 植物性たんぱく質を積極的に 摂っていきましょう! ひよこ豆カレー 玉ねぎ トマト レンコン ニンニク ひよこ豆 高野豆腐 りんご 塩 カレー粉 水 オリーブoil ①材料は全て 同…

2015.11.06

久しぶりの! トレーニング@大田区

本日、約2年ぶりくらいに旗の台店に出勤しています。 久しぶりすぎて、使い勝手がイマイチしっくりきませんが(^^;) 初めてお会いする方と、 いつもと違う環境の中でトレーニングさせて頂く事は、 とても新鮮で刺激的です。 カラダづくりもこれと同じですね! 常に新鮮な刺激をカラダは求める。 慣れ過ぎてしま…

2015.11.05

取り戻せ!   筋肉・日常動作@大田区

普段使っていないところを使うのが、 トレーニング! 使われていないからこそ、筋肉は衰え、ハリ感もなくなっていきます。 多くの女性が弛みを気にする二の腕。 ここには、上腕三頭筋という筋肉が存在します。 上腕三頭筋は、主に”押す”様な動作をする時に作用します。 普段何か押す時って…

2015.11.04

素敵なトレーニング仲間!減量 筋トレ お酒 自由が丘@目黒区

私の暴飲暴食を止めて!JOHNNY STYLE 短期集中プランを終え 週に1回のトレーニングを継続中のT様! 『芋けんぴ食べまくっても太らない!』 『お酒も好きなだけ飲んで パンも食べまくっているのに太らない!』 飲み仲間も なぜ? と不思議に思っている様子 その答えは週1回のトレーニングにある! …

2015.11.02

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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