ブログ | JOHNNY STYLE - Part 221

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REACENT POSTS

あれ?  いつもと違うぞ@横浜

あれ?体調はいつもと変わらないのに思う様に出来ない。 なんだかフォームも上手く行かない。 トレーニングの間隔がいつもより空いてしまったからかな? トレーニングを行っていればこんな事を思う方もいるハズ! トレーニングの間隔がいつも以上に空いてまうと、 一時的にトレーニングのパフォーマンスが落ちる事があ…

2014.11.18

潤いのあるカラダを!コラーゲン エラスチン@目黒区

体内から潤いを! 筋肉に刺激を与えると タンパク質の合成を促し 肌の弾力性を担っている コラーゲンやエラスチンの生成量も増加させます。 これらもタンパク質の一種なので筋肉量の増加とともに 水分保持力の増加も期待できる! 乾燥が気になる季節になって来ましたが 外からのケアだけではなく内面からのケアのた…

2014.11.18

加湿器すげー コンディショニング @渋谷区

本格的に冬の足音が聞こえてきましたね。 寒くて、乾燥しています。 体温調節が難しいです。 少し歩くと暑くて、電車に乗るとめっちゃ暑い。 僕は人一倍暑いと思いますが、電車暑くないですか? 暖房要らないと思いますけどどうでしょうか? なんて、話がずれましたが… 暑かった後に、外は寒くて乾燥し…

2014.11.18

あんまり摂らないそこのあなた!   水分補給・美容@大田区

日頃から水分をあんまり摂らない! という方、いらっしゃいませんか? 私もそんな一人です。(笑) しかし、乾燥するこの季節。 水分を積極的に摂っていかないと、 風邪もひきやすくなってしまうそうです! 喉や鼻が乾燥している状態は、 ウィルスが活動しやすい状態にある様です。 水分を摂らない事は、そんなとこ…

2014.11.18

シンプルに!! カロリーオーバー 摂取 消費@世田谷区

トレーニングはしていてそんなに食べていないはずなのに中々減量出来ない... 何故だろう?! 気づかぬ内に量は食べていないとしてもカロリーが高かったり、 夜遅くに何か食べてしまったりしていないでしょうか? シンプルに摂取カロリーが消費カロリーを上回ればカラダは大きくなります。 何もしていなく食べている…

2014.11.18

どんな年代でもカラダを変える事は出来る! トレーニング 年齢@港区

歳を重ねれば誰でも衰える。 でも衰えを感じさせない人もいる。 その違いは何か?? 私が見てきたのは対策を取っている方が多いんです! ⚫️太らないように食事を気をつける! ⚫️肌の為に睡眠時間はしっかりとる! ⚫️体力をつける為に定期的に運動をしている! 様々な対策がありますよね? その中で、トレーニ…

2014.11.18

50代、60代からでも身体は変わる?!  アンチエイジング@大田区

50代、60代からでも身体は変わる?! 変わりますよー! 筋肉は年齢に関わらず、つけていくことが出来ます! おじいちゃん、おばあちゃんでも、 体操など運動してますよね? やらなければ、衰えるだけ。。。 しかし、やればやっただけ変化は生まれます! もちろん筋肉の成長スピードは高齢になるほど、 落ちてい…

2014.11.17

運動が嫌いだけど… 必要性 衰え@港区

年齢を重ねる毎に運動の必要性を実感してきた! いくら食べても太らなかったのに 今では食べ過ぎるとすぐに体型に現れる。 太ってもすぐに戻ったのに、なかなか元に戻らない。 疲れやすくて次の日に疲労が残りやすい。 年齢と共に感じることはあるのではないでしょうか? どんな方でもカラダは衰え、何もしなければ加…

2014.11.17

成長し続ける!ダイエット!新企画!@目黒区

新たな試みが新たなチャンスを生む! 2014年も終わろうとしています。 この1年はチャレンジの連続でした。 上手くいかないこと 思うようにならないことも多かったのですが 新たな出会い、アイデアが生まれた年でもありました。 2015年それらをカタチにできるよう 会員様に還元できるよう精進してまいります…

2014.11.17

トレーニング前のコーヒータイム! カフェイン 筋トレ @恵比寿

私事ですが最近、 早起きをしてジョギングと読書をするのにハマっています! いわゆる「朝活」を始めてみました! まだ慣れていないので眠気もありますが 朝日を浴びながらのジョギングは目が覚めますし、 気持ちが明るくなる!精神衛生上かなり良いと感じています! 起床後、目を覚ます為にコーヒーを飲んで カフェ…

2014.11.16