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☆カラダ革命！！ パーソナルトレーニング 東京 スタイル＠世田谷区
カラダを変えたい．．． こう思う方は多くいるはずですが、現実はなかなか上手くいかないんですよね。 シンプルに考えれば体は正直者なのに．．． 変える為、変わる為のアクションを起こせば自然と変わっていくモノなんです。 皆さんが気にしているであろう食べ物。 消費カロリー＜摂取カロリー これだと単純に太って…
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ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 低糖質 高タンパク質＠目黒区
朝晩は寒く感じるようになりましたね！ 減量時の食事は色々と考えますよね！ 簡単に野菜もタンパク源も摂取できるのが鍋です！ “キムチ鍋” 今回は市販の鍋スープは使わず出汁とキムチで味付けです！ 市販のスープの素は 砂糖（糖質）が多く含まれているものもあります。 会員様から茅乃舎…
若い頃と比べてみて。 トレーニング 筋肉 年齢＠世田谷区
20代の頃は太ったかな～と思えば ちょっと食事を減らしたりすれば体重が減っていたし大丈夫だった。 こう思う事は少なくないと思います。 結果、トレーニングとはなかなか結びつかないですよね？！ しかし、歳を重ねる毎に体重が戻りにくくなったり、 弛みが気になってきたり、メリハリがなくなってきたりと 自分の…
一緒に解決していきましょう！！ パーソナルトレーニング品川 ＠世田谷区
今まで敬遠してきたトレーニング。 本当に出来るだろうか？ 続けられるのだろうか？ と不安に思う事は多くあると思います。 何も分からないまま一人でトレーニングを行っても カラダの変化を実感する事は難しいかもしれません。 時間だけが過ぎて行くばかりで．．． ご自身では頑張っているハズなのに．．．とモチベ…
プロテイン飲んでみようかなっ！！ ボディーメイク パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
アメトーク 「ゴールドジム芸人」 ご覧になられた方も多いですね。 アメトークがもともと人気がありますが、運動を始めてトレーニングに興味を持った 会員さんも気になって観た方が多かったです。 こんな風にウエイトトレーニングに対しての理解が深まり より皆さんの身近なものになっていくのは嬉しいことです。 番…
切り替え！！！ シェイプアップ＠川崎
みなさんこんにちは！ 今日の天気はあいにく曇り空。 気分は晴れるように心がけていきたいと思います！ シルバーウィークが終わり、 切り替えてシェイプアップに励んでいる方はどれぐらいいるでしょうか？ 食事の内容、運動習慣！ 休み中、気を抜いていたことをまた戻していくのはかなり大変なことですよね。 その壁…
短期集中プラン31歳女性結果報告 ダイエット ボディライン＠目黒区
短期集中プラン終えて・・・ 164㎝ 62.9kg 31歳 女性 体重 62.9kg → 58.7kg -4.2kg ウエスト 78㎝ → 69㎝ -9㎝ 鼠径部 61㎝ → 56㎝ -5㎝ 二の腕 31.5㎝ → 28.5㎝ -3㎝ 60日間の結果報告です！ オーバーサイズの服を着ることが多かった…
世間はシルバーウィーク！！ 旅行 食事 トレーニング＠港区
この連休で旅行に行く方も少なくないのではないでしょうか？ 休みで気が抜けてしまうところ。 気をつけないといけないのは食べ過ぎですよね？ 美味しいものを食べてゆっくり過ごして… 消費の時間がほとんどないではありませんか！！ これではせっかく作ったカラダも崩れてしまう可能性があります。 そう…
足のサイズは変わる？？ 血行不良・浮腫み＠大田区
「痩せると足のサイズって変わりますか？」 と質問された女性会員様。 どうやらトレーニングを始めて、 体重も3kgほど落ちたところ、 足のサイズが小さくなった様に感じるとの事でした。 3kgくらいの体重差であれば、 むくみが解消されてきた事が大きそうですね！ トレーニング終わりに靴を履くと、トレーニン…
生活の基盤を！！ トレーニング 衰え スタイル＠世田谷区
「トレーニングを続けてきてカラダが変わった事で欲が出て もっとスタイルを良くしたい！と思ってます！（笑） だけど、一番の目的は健康で元気に生活する事！｣ とおっしゃっていた女性会員様。 年齢と共に体が衰えていってしまうのは、 誰しもが分かっていることで感じている事ですよね？ それに今から備えるのは、…
