晴れの日が続いてますね! 熱中症 水分補給@港区
雨が多く涼しい日から晴れて暑い日が続いてますね。 汗が出ることも多いですよね? このような日に注意しなければいけないのが 〝熱中症″ しっかり対策を取らないと熱中症に掛かりやすくなります。 帽子を被る 日傘を使う 日陰をなるべく歩く などなど様々ありますね。 そしてもう一つ、こまめな水分補給をしまし…
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雨が多く涼しい日から晴れて暑い日が続いてますね。 汗が出ることも多いですよね? このような日に注意しなければいけないのが 〝熱中症″ しっかり対策を取らないと熱中症に掛かりやすくなります。 帽子を被る 日傘を使う 日陰をなるべく歩く などなど様々ありますね。 そしてもう一つ、こまめな水分補給をしまし…
『今どこの店舗にいるのー?』 懐かしい方からLINEがきました! johnny style オープンから通っていた 会員様からでした! まだ、器具も十分に揃っていない中 まだ、トレーナーとしても駆け出しで 何かと迷惑をかけた時代を思い出しました! 通われて3年…実家の愛媛に帰ることとなり…
あいにくの天気が続いてますね... 夏はそこまで来ているというのにここまで雨が続くと気分も乗りませんよね? 梅雨は本当に嫌いです。 こういった雨が続くと低気圧などの影響で 体調が崩れやすくなったり、古傷が痛んだりと身体の調子がいまいちという方もいるはずです。 何もする気も起きませんよね?! しかし、…
中々、お腹に筋が出てこない。 これだけやってるのに! なんて思う方も多いはず! 確かに、トレーニングを継続して行えば筋肉量が増加し筋が出ます。 でも待ってください! 何か忘れてませんか? 体脂肪の存在を!! いくら筋肉量が増加しても体脂肪が多ければ筋を見せるのは難しい。 トレーニングだけでなく食事も…
雨が続き肌寒いですね。 皆さん体調は崩していませんか? 体調、崩してなんかいられません!! もうすぐ夏が来ますよー! 海にBBQにお祭りに肝試し。 夏が待ち遠しい! 世の中、そう思う人ばかりではないみたいですね! 気温が上がり薄着になる機会が増え、気になっている二の腕、脚を出す事になる。 しかも暑く…
普段の生活にはない刺激を受けることはありますか? 仕事や恋愛、さらには友人など! それぞれ受ける刺激は違いますが、自分への影響は 少なからずあるのではないでしょうか? なんとなく毎日を過ごしていると同じ事の繰り返し。 普段にはない刺激を受ける事で、自分の変化に繋がる。 これはカラダに関しても一緒では…
短期集中プラン 結果 2か月で体重-2.8kg でも見た目は・・・。 年齢 28歳 体重 55kg → 52.2kg ウエスト -3㎝ 太もも -4.5㎝ 二の腕 -1.5㎝ 胸囲 -5㎝ もともと減量というよりは、引き締めたい!というお話でした。 繰り返される体重の増減の結果 たるみが目立つカラダ…
みなさんのトレーニングの目的は?? 多くの方がダイエットと答えると思います。 若い時は友人が○○kg痩せた。負けてられない! 夏までに-5kgが目標。 よく分かります。 しかし、人生先はまだまだ長い。 現在のカラダを考える事も大事ですが未来のカラダを考えてみませんか? 今は脚腰がしっかりしているから…
土日は家でゆっくりしすぎて運動をすることが出来なかった! 皆さんもこういうときはありますよね? カラダは重く週始まりなのになんとなく怠いなんてことも。 そんなときはトレーニングを行いましょう! トレーニングを行いカラダに刺激を入れる事で、 自律神経の切り替えをスムーズにし交感神経を優位に 働かせるこ…
自分の身体と向き合う機会って少ないですよね。 向き合う機会が少ないと身体の変化に気づくのが遅れ、 「いつの間に!?」 となる方は多いすよね! 最近、JOHNNYSTYLEに通い始めた会員様が新たに始めたことがあるらしいです! それは、お風呂に入る前に全身を鏡で一回見てから入ることです! トレーニング…