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何が大事なの？！ 負荷強度 回数 フォーム
皆さんトレーニングを行う際に大事な事は何だと思いますか？ 気になる部位だけ？負荷強度？回数？やった感？ 正しいフォーム？等．．． 数多くありますし、どれも重要な項目になります。 しかし、一つだけ重要視しても思った様な変化は得られない可能性があります。 気になっている部分のみ鍛えても理想のカラダは手に…
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久しぶりの太陽だー！！ コンディショニング パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
今日の早朝の地震、結構すごかったですね(+o+) 何故か地震の直前に目覚めました。野生の本能でしょうか。 久しぶりに晴れましたね！！ 9月はしっかりと晴れている日がまだ今日を含めて3日らしいです。 ほとんど雨でしたね。 鬼怒川の洪水も大きな被害が出ていますね。 一日も早い復興を願います。 長い天候不…
季節の変わり目あるある。 睡眠・筋トレ＠大田区
最近、寝付きが悪い。 寝起きが良くない。 季節の変わり目のこの時期。 そんな事はありませんか？ 身体づくりの為に重要な睡眠。 睡眠が不足していては、身体は効率よく作られていきません。 なぜなら身体には刺激と共に休息も必要。 睡眠中には身体が休息をし、身体のメンテナンスを行います。 また、睡眠中に分泌…
そんなに食べていないはずなのに？！ 食生活 運動 カロリーオーバー＠世田谷区
そんなに食べてはないはずなのにな～ これでも頑張って減らしているのに～と思っていても カラダがなかなか変わらない。なんて経験ありませんか？ その原因は．．． 気付いていないところでカロリーオーバー？！ 量は食べていないと思っていても実際のカロリーは高かったり、 いつも食べているモノが案外高カロリーだ…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 低糖質＠目黒区
短期集中プラン食事レシピ ピーマンの肉詰めって 一人暮らしだとなかなか作らないですよね！ 久しぶりにリクエストもあり作ってみました！ ダイエット中、ボディメイク中にオススメの一品です。 雑穀も豆も加えこれだけで 炭水化物 タンパク質 脂質がバランスよく摂れ 食物繊維、ビタミン ミネラルも補える内容と…
案外楽しいもんですね！！ ムキムキ ナイスバディ 知識＠世田谷区
｢重いモノを持つとムキムキになりませんか？｣ 良い質問ですね！ やはり女性だと重いモノとなれば心配になる気持ちは分かります。 トレーニング経験がなければ訳も分からず不安がありますよね？ しかし、女性の場合ホルモンの関係上ムキムキになるという事は不可能に近い話なんです。 むしろ女性らしい引き締まったカ…
１日何ｇ？ １回何ｇ？ パーソナルトレーニング東京 ボディーメイク＠渋谷区
トレーニングと食事の組み合わせがボディーメイクに大切なことが 以前にくらべて浸透している様に感じます。 トレーニングをする方も増えましたし、ボディーメイクの為の食事に関する知識も 皆さんよくご存知です。 本日いらした女性の会員様もトレーニングと食事でカラダの変化が出てきました。 トレーニングを始めて…
今のカラダで満足？ 衰えないカラダ＠横浜
あなたは今の体型に満足していますか？ ずーっとこの体型でイイから何もしなくていいか！ 何もしないでは現状を維持出来ないし、年々衰えていきますよ。 安心してしまう事の1つに 体重が変わっていない事。 食べ過ぎたのに太っていない！これってすごく安心しますよね。 しかし、まだまだ若いなーと思っていても、 …
台風接近中！ 生活習慣
台風近づいてますね すごい風と雨ですね！ そんな中でもJOHNNY STYLEには来店していただける多くの方がいます。 ⚪︎トレーニング習慣を一週間でも空けることにより身体の見方が変わるから ⚪︎痩せるために一週間に一度のトレーニングだけは絶対にやる ⚪︎楽しいから雨風でも行く と色々な目的はあると…
当たり前になっているから．．． 悪天候 コンディション モチベーション＠世田谷区
台風の影響で朝から大雨が続いていますね(>_<) こんな雨の中だったら外へ出る事も嫌になりますよね？！ 私もそう思います．．． でもやらなきゃいけない事もあるし．．．と億劫になってしまう事もあると思います。 しかし、本日も朝からトレーニングを頑張ってらっしゃいます！！ ｢こんな雨の中トレ…
