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REACENT POSTS

パンツが2サイズ落ちた! 短期集中 ダイエット@港区

短期集中プランからトレーニングを継続している会員様から 「短期で始めてから食事も継続して 気をつけてたらパンツが2サイズ落ちたんですよ!」 すごいですね!! 短期集中プランで終わりではなく、 その後も継続していたからこその結果ですね! そして、始めてから-5kgの減量にも成功! 食事制限とトレーニン…

2015.08.12

心地いい 筋肉痛@横浜

ある会員様が筋肉痛が来ると安心する! この痛みが心地イイ(笑)!無いと不安。。。 とおっしゃってました。 トレーニングを行っていない方は日常生活の中で筋肉痛があることなんてほとんどありませんよね。 筋肉痛があると痛いしカラダがダルい。出来ればなりたくない!! でもこの辛い筋肉痛は理想のカラダを手に入…

2015.08.12

綺麗なカラダですね!!  体重 筋肉量 モデル@世田谷区

皆さんは”美しいカラダ””綺麗なカラダ”と聞いて何を思い浮かべますか? 体重次第だと思う方もいれば、一方では引き締まったカラダだと思う方もいるはずです。 スラッとした脚、引き締まった背中、シュッとした二の腕、薄ら線の入ったお腹など もちろん憧れますよね…

2015.08.12

気付き始めたのなら! 体力@川崎

みなさんお休みはどう過ごされていますか? 海、プール、花火、バーベキューと夏のレジャーは沢山ありますね。 こんな休日だからこそ感じる自分の体力の限界! 本当は家族で旅行をと思いつつも 仕事の疲れが響いてどこにも出かけられないため、家でお留守番というかたもいました。 こうなったらトレーニングで体力作り…

2015.08.12

有効な手段かも?!  ダイエット@大田区

最近、食事内容を気をつける事が無くなってきて、 どんどん体重も増加傾向に…。 一時期がんばっていた時とは、 体型も大きく変わってしまいました…。 そんな会員様は、何か変わる為のきっかけが欲しいと、 人間ドックを受けることに! 人間ドックで自分の健康状態を始め、 体重・体脂肪な…

2015.08.11

夏バテ対策にはトレーニング! ボディーメイク@渋谷区

10日連続の猛暑日から一転、少し落ち着いた熱さが続いていますね。 8月も中旬になり、いろいろな疲れが溜まるころだと思います。 「夏バテ」している方もちらほらいらっしゃいます。 冷房、温度差、冷たい物の食べ過ぎ…いろんな理由がありますが 一番影響があるのが「睡眠不足」ではないでしょうか。 …

2015.08.11

連休中は気をつけないと! お盆 消費カロリー 運動@港区

世の中はお盆休みですね! 連休で出掛けたり家でゆっくり過ごしたり 人それぞれ違うでしょう。 トレーニングもお休みしている方もいらっしゃる。 その間に何か出来れば良いですね! 例えば、 階段を多く使う! 歩ける所は歩く! 食べ物を少し気をつける! これだけでもトレーニングがお休みの対策は打てますね! …

2015.08.10

短期集中プランがいいきっかけになった!ダイエット 筋トレ 引き締め@目黒区

短期集中プラン 週に1回採寸がある! 毎日食事をメールしなければならない! トレーニングもまた大変だ! でも! そのストレスが私たちのカラダを変えてくれる! 1週間も経てばお腹の印象は明らかに変わる! 2週間も経てば寝起きが良く疲れにくいと実感する! 3週間も経てば次のトレーニングが楽しみになる! …

2015.08.10

そろそろじゃないですかね?! きっかけ トレーニング 衰え@世田谷区

最近ダラダラと生活してしまっている... いい加減何かやらなければと思っている方も多いはず... 年々変貌していくカラダに驚きを隠せずに過ごしていませんか? トレーニングが日常的になれば、 カラダの調子はまったく変わってきます。 これは、やっている人にしか分かりません。 歳を重ねればカラダを動かす機…

2015.08.09

なぜ大事なのか??  基礎代謝@大田区

“ダイエットには基礎代謝のアップが大切!” 良く聞きますよね! なぜ基礎代謝がそんなに大切なのでしょうか?? 理由はいくつかありますが、 今日はポイントとして2つご説明します! まず1つは、 基礎代謝量が一般的な生活をした中で、 1日の総消費エネルギーの70%をも担っていると…

2015.08.08