ブログ

Blog

REACENT POSTS

食事に気を遣ったら… トレーニング 食事 カロリー@港区

「体重が落ちたんです!」 今までは、何も考えずに食べていた為、 カラダの変化が現れなかった。 食事の量と内容を変えた所、すぐに1kg落ちたそうです。 量に関しては、満腹になるまで食べていた物を腹八分目を意識し、 炭水化物の量を減らしていました。 それだけでと思うかもしれませんが、そこが大事なんです!…

2015.06.18

キテます!! 腹筋 トレーニング 夏@世田谷区

夏に向けて良い感じにキテます!! 半年程前を振り返ってみるとお腹にも縦にラインが入る様になってきたし、 全体的に引き締まって来た! とおっしゃる女性会員様。 トレーニングと食事管理の効果が出てきましたね(^O^)/ 体重減もですが、一番力を入れたかった気になる部分の引き締め! 今年の夏こそはカラダを…

2015.06.18

セブンは筋肉推しなのか!? ボディーメイク タンパク質 @渋谷区

本当っ、最近のコンビニは凄いです!! カラダ作りを応援しているのかっ!!ってくらい品ぞろえが良い!! 最近、知って、食べてみたのが… セブンイレブンのササミスモーク タンパク質を8g程とれます、価格は140円くらい。 タンパク質1gあたり17.5円なので、コスパはいまいちですが 手軽さは…

2015.06.17

これから!  筋トレ・筋肉量@大田区

「もう30代だから、今さら筋トレしても…」 と言っていたのは、35歳男性のお客様。 いいえ!今さらなんて事はありません! 男性ホルモンの働きによって、 筋肉・筋力は増強されます。 実は男性ホルモンの分泌のピークは、 20代~30代頃! 個人差はあるものの、 30代・40代でも高い分泌量を…

2015.06.17

食べ過ぎてもあまり太らなくなった! 食事 代謝@港区

トレーニングを続けて6ヶ月! 食べる事が好きで食べる為にトレーニングを始めた方が、 「今まで食べた分だけ太ってたけど トレーニングを始めてから太りずらくなった!」 これは基礎代謝量が上がっている証拠ですね! トレーニングによる刺激が筋肉に伝わり損傷と修復を繰り返します。 それにより筋肉量が増加し基礎…

2015.06.17

週一回でも  効果@横浜

始めて御来店されたお客様に 「週に1回のトレーニングで本当に身体は変わりますか?」 と良く質問されます。 JOHNNYSTYLEではお客様のライフスタイルに合わせて様々なプランがありますが、 多くの会員様は週に一回トレーニングに来られています。 その通われている多くの方がカラダに変化を感じています。…

2015.06.17

HAPPY BIRTHDAY!  アンチエイジング@大田区

本日いらした女性会員様、 明後日が誕生日! おめでとうございます!(^O^) 30歳になられるということで、 僕とも同世代。 30歳はカラダの大きな節目! 他のお客様方でも、 30歳を境にカラダに大きく変化が出てきた という方がとても多くいらっしゃいます。 ・増えた体重が戻らなくなった。。。 ・体型…

2015.06.16

トレーニングを始めてみようかな… 衰え 運動不足@港区

運動不足解消 ダイエット 健康維持 人それぞれ様々な目的があるでしょう。 どんな目的でもトレーニングは始めたほうが良いことです! トレーニングで定期的にカラダを動かす事で運動不足解消に繋がり、 体力や筋力の向上が見込めます。 さらに、筋肉量が増加し基礎代謝量が向上する為、消費カロリーが増えて 痩せや…

2015.06.16

走ってはいるけれど…  ボディーメイク トレーニング @渋谷区

最近、「筋トレ」に関する話題がメディアなどに登場する機会が増えたので フィットネスに関心を持つ方が増えているような気がします。 ただ体重を落とすだけでなく、筋肉をしっかりつけて痩せやすい体質をつくり 筋肉でメリハリのあるボディーラインを作りたい!!と 身体のメカニズムに沿ったカラダづくりの考え方が浸…

2015.06.16

トレーニング1回での効果?  筋肉量アップ@大田区

全力でハードなトレーニングを1回やったら、 筋肉はつくと思いますか? 答えはNOです。 その1回のトレーニング単体だけで見れば、 筋肉がそれだけでつくという事は考えられません。 それはそうですよね? 1回だけで筋肉がつけば、 誰も身体づくりに苦労はしません。 では、1回のトレーニングだけでは効果はな…

2015.06.14