彫刻のような… ボディメイク 減量 @恵比寿
鍛え上げられた身体や、理想の身体を「彫刻の様な身体」と、よく言われますよね⁈ 私はこの例えを非常に的を得た表現だと思います。 彫刻は大きなハンマーや、ノコギリなどはあまり使われませんよね⁈大きさが微妙に違う幾つものノミを使い分け、少しづつ、本当に少しづつ、造りあげていくものだと思います。 これは筋ト…
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鍛え上げられた身体や、理想の身体を「彫刻の様な身体」と、よく言われますよね⁈ 私はこの例えを非常に的を得た表現だと思います。 彫刻は大きなハンマーや、ノコギリなどはあまり使われませんよね⁈大きさが微妙に違う幾つものノミを使い分け、少しづつ、本当に少しづつ、造りあげていくものだと思います。 これは筋ト…
お仕事柄、座っていることが多い方がJOHNNY STYLEのお客様では多い気がします。 社会人になり運動の頻度も少なく、中には全くすることがない方もいらっしゃいます。 それにより、筋力や体力の低下、姿勢の悪さから腰痛や肩こりで悩む方も少なくありません。 少しでも楽になればとマッサージ店に駆け込む。 …
女性のお客様が先日、 何度も足を叩いている光景が目に入りました。 なんでもそのお客様は 脚が浮腫んでいるから叩いていたそうです。 しかし、脚を叩いていても 少しは紛れるかもしれませんが 緩和される事はありません。 では、 どうすればいいのか? 改善策の1つに トレーニングがあります! 浮腫みの原因の…
最近流行りのInstagramやfacebookで トレーニング動画をあげている方達に疑問を持って体験に来られた方がいました。 トレーニングは身体に負荷をかけていて辛い事のほうが多いですよね と言われていました。 だから激しい運動は今までは避けてきた。 という方は少なくはないでしょう。 確かに痩せれ…
四十肩、五十肩を経験されたことはありますか? この年代の方に症状が出ることが多く、こんな風に呼ばれていますが、 医学的には「肩関節周囲炎」と言われます。 何かきっかけがあった訳ではないが、急に腕が上がらなくなる。 動作中に痛みが伴う為、可動域に制限がかかる。 肩関節自体は、カラダの中で可動性が広い関…
暖かい日も少なくなり本格的な秋になってきましたね! 秋は運動にも適した季節ですし、大変過ごしやすい季節ですから一番好きな季節に挙げる方は多いはず! 逆に、日が短くなり葉などが落ち始めているのを見るとちょっとブルーな気持ちになる人もいますよね⁈ 私がまさしくそうなのですが、気温の低下もあり、体調も崩し…
女性の会員様から浮腫みを解消したい!と言うお声をよく聞きます。 浮腫みの原因の一つとして、 デスクワークなどで1日中同じ姿勢でいることで筋肉が凝り固まり 血行不良を引き起こし、老廃物などを溜め込んでしまう事が考えられます。 人間には心臓から血液などを送り出す動脈 それらを戻す役割を持つ静脈があります…
女性の会員様比率が高いJOHNNY STYLEですが、 最近男性のお客様のご来店も少し増えている様な気がします。 男性だって見た目も気になるし、 カッコいい身体に憧れます。 男性の場合は女性と違って、 「細くなりたい!」 という方は少なく、 「男らしくもっと筋肉をつけたい! だけど腹だけはへこませた…
昨日担当したお客様に、 「トレーニングは、続けてれば楽になりますか?」 と質問を受けました。 確かにトレーニングは辛いものですが、 同じ負荷でトレーニングを続けていれば、 今より楽に感じる様になります。 なぜなら、 人間の身体には適応能力があり 同じ負荷を繰り返しかけることで、 その負荷に身体が適応…
皆さんギックリ腰を経験したことはありますか? 重い物を持ったり、くしゃみをしたりと日常の何気無い行動で急に起こる場合があります。 これは筋肉の衰えによって姿勢が悪くなり、腰に負担の掛かる日常生活を 送っていることが考えられます。 若いからといって安心しきっていてはダメですよ。 ギックリ腰は年齢関係な…