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トレーニングしてるのにっ！！ トレーニング＠大田区
ダイエットの為にトレーニングを始めた女性会員様。 しかし、2ヶ月たってもなかなか体重に変化が現れない。 どうして？！ トレーニングは、 肉体に刺激を与え、筋肉量を増やす事が出来ます。 それによって基礎代謝を高め、消費しやすい太りにくい身体の環境を作る。 更に、弛んだ皮膚や脂肪を引き締めてくれる効果が…
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痩せたけどカラダに締まりがない！ ダイエット 食事 トレーニング＠港区
世の中にはダイエット方法がたくさんあります。 本日、いらっしゃった方は食事制限をして体重を 5kgの減量に成功したそうです。 では、なぜトレーニングを始めようと思ったのか？ それは、カラダに張りがなくなった事がきっかけだそうです。 食事制限で体重を落とすことは出来ても 筋肉が付かなければキレイなカラ…
タンパク質で実感？！ 身体づくり・食生活＠大田区
体づくりで大切な栄養素である、タンパク質。 肉、魚、卵などから、大豆製品まで多くの食品に含まれていますね。 このタンパク質の摂取を意識するかしないかだけで、 身体づくりの効果・スピードは大きく変わってくるでしょう。 トレーニングを始めて、 タンパク質の必要性を感じた女性会員様。 普段の食生活の中では…
世間はシルバーウィーク！！ 旅行 食事 トレーニング＠港区
この連休で旅行に行く方も少なくないのではないでしょうか？ 休みで気が抜けてしまうところ。 気をつけないといけないのは食べ過ぎですよね？ 美味しいものを食べてゆっくり過ごして… 消費の時間がほとんどないではありませんか！！ これではせっかく作ったカラダも崩れてしまう可能性があります。 そう…
味覚の変化 ダイエット シェイプアップ 低糖質 ＠渋谷区
かなり涼しくなってきましたね！！ 今年は秋がはしっかり実感できるくらいあるんではないでしょうか！！ 秋はなにかと良い季節ですね！ 読書の、スポーツの、味覚の… 実りの時期です。美味しいものが沢山あります。 いも、くり、かぼちゃ、料理にデザートにもってこいの食材ばかりです。 最近、トレーニ…
なぜ、太るのか？ ボディーメイク パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
「なんで太るのは簡単なのに、痩せるのってこんなに大変なんだろー(*´Д｀)」 ダイエット、ボディーメイクをしている方は、1回はこんなふうに考えたことが あるのではないでしょうか。 頑張って、頑張って、頑張ってやって、普通に食べるのと、トントン。 「なんでやねん(>_<)」って、言いたくな…
そんなに食べていないはずなのに？！ 食生活 運動 カロリーオーバー＠世田谷区
そんなに食べてはないはずなのにな～ これでも頑張って減らしているのに～と思っていても カラダがなかなか変わらない。なんて経験ありませんか？ その原因は．．． 気付いていないところでカロリーオーバー？！ 量は食べていないと思っていても実際のカロリーは高かったり、 いつも食べているモノが案外高カロリーだ…
１日何ｇ？ １回何ｇ？ パーソナルトレーニング東京 ボディーメイク＠渋谷区
トレーニングと食事の組み合わせがボディーメイクに大切なことが 以前にくらべて浸透している様に感じます。 トレーニングをする方も増えましたし、ボディーメイクの為の食事に関する知識も 皆さんよくご存知です。 本日いらした女性の会員様もトレーニングと食事でカラダの変化が出てきました。 トレーニングを始めて…
朝？or夜？ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
「トレーニングは朝の時間帯が良いのか？、夕方が良いのか？ はたまた、夜の時間帯が良いのか？」 トレーニングで結果を出す為に、毎回全力を出し切ることが大切です。 全力を出す為には体調管理が不可欠です。 コンディションが良ければ、自然とやり切れます。 体調が悪いとトレーニングどころではありませんね。 良…
ダイエットメニューブランパン 低糖質 高たんぱく ダイエット＠目黒区
ブランパン スモークサーモン+カッテージチーズ クルミ+カッテージチーズ 短期集中プランもこれまで多くの方に実践して頂き 現在も10名の方が理想のカラダを追求しています！ その中でやはり食事は一番気になるところ！ アレもダメ！コレもダメ！ もう分からないので 「チキンとブロッコリーだけ食べています・…
