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美味しく食べて、ボディーメイク！！ シェイプアップ パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
「好きなもの、美味しいものを気にせずいっぱい食べたい！！」 好きな時に、好きなように大好きなものを食べれたら幸せですよね。 食事を楽しみたいからトレーニングをしている方も少なくありません。 トレーニングをしっかりしていると、そんな願望を叶えることができます。 トレーニングをする→美味しく栄養の有るも…
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トレーニングと共に大事な？？ ダイエットプラン＠大田区
8月ももう後半に入ってしまいましたね。 猛暑続きの日も過ぎ、暑いけれど我慢できない程では無くなりましたね。 この夏の為にダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか？ ダイエットの為にトレーニングをされている方は、 JOHNNY STYLEにも沢山いらっしゃいます。 ダイエットの為には、 トレ…
現実を知ると人は動き出す！ダイエット メタボ 健康診断 食生活＠目黒区
食べていないつもりが 食べている事を知る！ 自分では気が付かない事を 客観的に見てもらう！ ある方の場合 朝は時間が無くコンビニでおにぎりを買い オフィスで朝食をとる。という事でした。 同じだ！という方も多いのではないでしょうか？ これを画像でもらった時 朝から1000㎉近く摂っていることが判明しま…
ちょっと気に掛けてみて下さい！ 水分補給 熱中症 ドリンク＠世田谷区
トレーナーmegutatsuブログに続き、 いや～暑いですね～！！ 東京では猛暑日が5日間連続は過去最高なんですね！ もはや暑すぎて何日連続とか分かりません．．． こんな中、皆さんもちろん水分は取っていると思いますが、 暑いからと言ってどんどん水分を取っていないでしょうか？！ ひとつ熱中症対策として…
食事に気を遣ったら… トレーニング 食事 カロリー＠港区
「体重が落ちたんです！」 今までは、何も考えずに食べていた為、 カラダの変化が現れなかった。 食事の量と内容を変えた所、すぐに1kg落ちたそうです。 量に関しては、満腹になるまで食べていた物を腹八分目を意識し、 炭水化物の量を減らしていました。 それだけでと思うかもしれませんが、そこが大事なんです！…
セブンは筋肉推しなのか！？ ボディーメイク タンパク質 ＠渋谷区
本当っ、最近のコンビニは凄いです！！ カラダ作りを応援しているのかっ！！ってくらい品ぞろえが良い！！ 最近、知って、食べてみたのが… セブンイレブンのササミスモーク タンパク質を8ｇ程とれます、価格は140円くらい。 タンパク質1gあたり17.5円なので、コスパはいまいちですが 手軽さは…
食事の方法を変えています！！ ボディーメイク ＠渋谷区
とにかく大きくなってから！！と思い食事をずっとしていましたが 減量してみてから、少し食事のとり方を変えています。 テーマは「テストステロンをナチュラルに高める！！」 テストステロンとは、ホルモンの1つで「男性ホルモン」とも言われます。 主な働きは、筋肉の生成を促す、血管の健康を保つのを助ける、体脂肪…
少しの気づかい！ 栄養管理＠川崎
仕事が残業で伸びて夜遅くに帰った時、ふと気がつくと何かを口にしている… 人の身体は疲れてエネルギーを使い切るとエネルギーをまた蓄えなければ動けません。 しかし、夜遅くに食事をとると大抵あとは寝るだけですよね？ そうなると、普段エネルギーとして使われるご飯やパンなどの炭水化物、 揚げ物や脂…
食事を気をつけたら痩せた！ ダイエット 食事＠港区
「トレーニングを続けていたけど 中々痩せなくて心が折れそうだった。」 確かに、頑張ってトレーニングして体重に変化がないのは辛いですよね！ では体重が落ちない原因はなんなのか？ それは摂取と消費のバランスが崩れているからなのです。 幾らトレーニングを行い消費を増やしたとしても、 それを上回る摂取があれ…
ご飯が食べたい！ 筋トレ＠川崎
先日いらした会員様 『いっぱい食べても太らないようにしてください！ラーメンが食べたいんです！』 とおっしゃっていました！ 痩せたい、引き締めたいという目標でトレーニングを始める方が多くいる中で 変わった目標だな。 そんなことできるのかな？ など思う方もいるかもしれません。 しかし、こんな目標をお持ち…
