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☆あなたの〇〇お探しします。 筋トレ・ダイエット＠大田区
ある女性会員様（A様）のここ最近のお話。 毎年、健康診断の時期にダイエットに本腰を入れるA様。 健康診断のように、前年との比較がハッキリと出てしまうものは、 「去年より太ってちゃマズい！」と いつも直前になって焦り始めます。 これは、”女子あるある”なんですかね？ 女性の会員…
REACENT POSTS
フリーかマシンか．．． トレーニング マシン フリーウェイト ＠中目黒
「フリーウェイトよりもスミスマシンを使ったほうが 重いもの挙げられるんだよな～」 先日のお客様がおっしゃっていました。 確かにスミスマシンは重りの軌道が固定されており、 バーベルやダンベルを扱うよりも 重い重量でのトレーニングが可能です。 しかし、 フリーウェイトなら メインターゲットとなる筋肉以外…
9月スタート！！＠品川区 トレーニング ウエディング
まだまだ残暑は続きますが もう９月へ突入ですね。 会員様でも結婚式へ向けて９月から本腰を入れる為 気持ちも新たにスタートしようと言っています。 特にウェディングドレスから出る デコルテラインと共に二の腕から背中周りと気にする所が沢山です！ 何もしなければ肌にも重力がかかり 物が下へと落下するのと同じ…
トレーニング お得！ ダイエット・浮腫み＠世田谷
昨日、担当させて頂いたお客様からです。 「前は旅行から帰ると遊び疲れでぐったりして、その後の仕事に熱が入らなかったのに トレーニングの成果なのか、今回は全然平気だった！」 元々はシェイプアップの為に通い始めたお客様でしたが、 目的だけでなく、こういった体力の向上などのトレーニングの効果を感じて頂きま…
コンディション 天候 トレーニング＠品川
最近は台風の影響もあり、なかなか天候に恵まれませんね。 天候が悪い事により体調を崩す方もいらっしゃいますよね。 それは自律神経のONとOFFの切り替えが 上手くできないことが原因だと言われています。 ONの役割をしているのが交感神経と呼ばれる神経で、 カラダを活発に活動させてくれる役割があります。 …
始めより！ 筋肉痛 トレーニング ＠中目黒
本日のお客様 「以前は辛いと感じていた筋肉痛も今では筋肉痛が柔らいでいくのが心地良い」と言っていました。 トレーナーとしては嬉しいお言葉です！ 筋肉痛が起これば日常生活もままならなくなり、 体を少し動かしただけでも悲鳴を上げてしまうもの。 正直あまり嬉しいものではないですよね？ 以前よりも運動強度が…
新たな試み始まりました！！＠世田谷区 ダイエット 美容 アンチエイジング
1年間トレーニングを続けているお客様が先週から 食事指導がスタートしました。 キッカケはトレーニングをしてこれだけ消費効率の良い身体が 出来てきた中でちょっとダイエット頑張ろうかな？ との一言から始まりました。 その方の元々の目的は大幅なダイエットではなく とても食が大好きな方で何でも食べたいものは…
いつまでも元気に！！ 筋トレ アンチエイジング ダイエット＠麻布
昨日担当したお客様がこうおっしゃっていました。 「トレーニングの一番の目的は歳を取っても元気でいること。 だから今からトレーニングをしている。」 年齢と共に筋肉が衰えていってしまうのは、 誰もが分かっていることですね。 衰えてしまえば、 膝などの関節を痛めるリスクも高まります。 後で「あの時やってお…
もうすぐ”〇〇の秋” トレーニング 食事 ダイエット ＠中目黒
8月も残り1週間で終わり、 お子さんの夏休みも終わる頃ですね！ 気温も涼しくなり、 食欲が戻り始めているのでは？ そして、 これから始まるのは「秋」 “食欲の秋” 何てことも言ったりします。 美味しいものが増え、食欲が増加しやすい季節がやってきます。 夏に頑張ってトレーニング…
台風でもトレーニングはサボらない！ 台風 トレーニング 美意識＠港区
本日は台風の影響で雨風が強く 外に出るのも危ない日でしたね。 それでもJOHNNY STYLEの会員様はいらっしゃる方も少なくない。 「トレーニングの感覚が空くと 次回の時にきつくなるから私は台風でも雪でも来ますよ！」 こうおっしゃる女性会員様がいらっしゃいました。 さすがだなと思いました！ ご自身…
