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カラダを動かさないとガチガチになっちゃう！ コンディション＠港区
仕事が忙しくトレーニングの間隔が 空いてしまった会員様が、 「先週はカラダを動かせなかったから 固まってガチガチになってたよ。」 トレーニングでコンディションを調整しているのに 何もしない日が続くときついですよね〜 ここまで感じていれば、トレーニングが確実に生活の一部となっていますね！ トレーニング…
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最近ハマってるお菓子があるの！ トレーニング＠港区
食後のデザートとしてお菓子にハマってる 会員様がいらっしゃいました。 家族の方に、 「トレーニングしてるのにお菓子なんか食べていいの？」 なんて聞かれてしまったそうです！笑 確かにそうなりますよね！ ダイエットやボディメイクなどの目的で トレーニングを行う方は多いはず。 夕食後にお菓子を食べるなんて…
運動をしたことがほとんどないから… ダイエット＠港区
「筋力と体力がなくてトレーニングがキツイ。」 元々、運動をしていない方が新しく運動やトレーニングを始めれば、 キツく感じてしまう事はしょうがない。 ある程度、キツさがなければトレーニングの効果を得ることは難しくなります。 トレーニングには原理・原則があり、 その中の1つにオーバーロード(過負荷)の法…
やらなければ．．． トレーニング 生活環境＠世田谷区
すぐにでも痩せたい！結果が出ればいい！ 確かに減量自体は短期間でも成功するかもしれません。 しかし、その後の生活環境がまた元に戻ってしまっては 手に入れたカラダは、以前よりも体重が増えやすくなってしまいます。 根本的な部分である基礎代謝量の増加を促すアクションを取らなければ 年々減っていくだけになっ…
やっぱりトレーニングは必要ですよねぇ。 筋肉量 消費＠港区
「痩せたいけど中々カラダが変わらない。」 ダイエットの為に、食事を気をつけたり 有酸素運動を行ったりしますよね？ 確かに、これらはダイエットには必要な事。 しかし、美しいカラダを作る為にはこれだけでは足りません。 そう！トレーニングが必要になります！ トレーニングを行うことで、筋肉量が増加し消費カロ…
例年より寒さを感じなくなった！ 筋肉量 基礎体温＠港区
「毎年、洋服を着込んでいるけど 今年は1枚少なくても寒さに耐えられるんですよ！」 こんなことをおっしゃっていた会員様がいらっしゃいました。 重ね着をすると着たり脱いだりしなくてはいけないので大変ですよね！ なぜ寒さに強くなっているのか？ それは、トレーニングを行っていた事で筋肉量が増加しているから！…
失敗する思考。 パーソナルトレーニング・ダイエット＠大田区
目的を持ってトレーニングをしていく上で、 失敗しがちな人に多い考え方があります。 例えば、 ダイエットを目的としている方の場合。 「誰か私を痩せさせて」 この考え方は失敗します。 理由は、全てを他人に委ねているから。 確かに、パーソナルトレーニングなど、 誰かにトレーニンング指導を受ける場合は、 そ…
2015年の始まり！！ 新年 正月太り＠港区
皆さん、あけましておめでとうございます！ JOHNNYSTYLEは昨日から2015年の始まりです！ 年末年始の生活はどうだったでしょうか？ 旅行に行く方。 帰省された方。 家でゆっくりしていた方。 私は友人や家族と過ごしていました。 お正月明けのカラダの方も気になりますね。 食べ過ぎ飲み過ぎで太って…
落ちるのが怖い！ 筋肉 ダイエット＠港区
トレーニングを続けて筋肉量が増えた事で、 身体つきが変わった。 痩せやすく太りにくくなったし目標体重にも届いた。 くびれも作れたし、今までで一番いいカラダなんです！ でもいつまで続ければいいの？？ たしかにそう思う方は多いかもしれません。 言ってしまえば、ずっと続けていかなければいけない。 止めてし…
あなたを変える為に必要なモノ。 女性 トレーニング＠世田谷区
筋肉を付けると逆に太くなるんじゃないの？！ そんな疑問を一度は抱いた事ないでしょうか？ 特に女性ならダイエットしたいのに太くなっては困るなんて事も考えますよね？ しかし、弛みが気になるしもっと引き締めたい！と思っている方も多いはず。 ある方は、｢トレーニングを始めたばかりの頃は本当に不安だった。｣ …
